Оливия | Дата: Вторник, 25.12.2012, 17:04 | Сообщение # 1 |
 Администратор
Группа: Душа "Звёздочки"
Сообщений: 9210
Статус: Медитирует
|
Предметом данной медитации является шестая чакра – Аджна. Она связана как с определенными чертами характера, так и с определенными личностными чертами и является мостом между умом, телом и духом. Она находится в самой верхней части позвоночника, а именно в продолговатом мозге, и связывает между собой гипофиз, шишковидную железу и лобные доли мозга.
Дословно название Аджна можно перевести как “команда”. Еще эту чакру называют третьим глазом, так как ее активация активирует и высвобождает вашу интуицию, кроме того можно встретить так же такие названия как “глаз Шивы”, “Божественный глаз”.
Каждая чакра может быть активирована различными способами. В этой медитации активация происходит в результате того, что мы концентрируемся на физической точке (месте расположения третьего глаза). Кроме того, каждая чакра связана с определенным звуком, который способен ее пробудить. В данной медитации мы будем использовать звук “ОМ” (АУМ).
Что мы получим от практики данной медитации:
* развитие интуиции * увеличение психических сил * обретаем ясность мыслей и мудрость * подключаемся к своему внутреннему “Я” * увеличиваем поток энергии Кундалини в высшие центры * улучшаем зрение * способствуем здоровью и благополучию
Техника проведения медитации:
Сядьте в удобное положение скрестив ноги. Вы также можете сесть на стул или прислониться к стене в течение этой медитации. Установите будильник на 20 минут.
Выпрямите и вытяните позвоночник вверх, подбородок немного поднимите вперед. Сделайте 5 медленных, но глубоких, вдохов через нос. Это насытит кровь кислородом и позволит вам расслабиться.
Держите голову прямо и смотрите вперед, зафиксировав взгляд на одной точке. Затем, не двигая головой, поверните глаза как можно выше вверх и сфокусируйте их на воображаемой точке в середине лба, чуть выше бровей. Эта позиция для глаз называется Шамбхави мудра. Закройте глаза и удерживайте эту мудру.
Положите руки в любое удобное положение, вы можете их также расположить на коленях. Теперь сделайте глубокий вдох и начинайте медленно петь мягким и ровным голосом мантру “ОМ” (поизносится как АУМ). Одна мантра должна продолжаться в течении всего выдоха. Как только кончится выдох, сделайте снова глубокий вдох и продолжайте петь мантру.
Визуализируйте как звук ОМ выходит с точки концентрации ( середина лба, чуть выше бровей) и расходится по всему телу. После завершения медитации потрите ваши ладони, чтобы сделать их теплыми, и поместите на ваши глаза, что расслабит и успокоит мышцы глазного яблока, а затем медленно откройте глаза.
| Оливия |
Если Бог с тобой, то неважно, кто против тебя.
|
|
| |