Предметом данной медитации является шестая чакра – Аджна. Она связана как с определенными чертами характера, так и с определенными личностными чертами и является мостом между умом, телом и духом. Она находится в самой верхней части позвоночника, а именно в продолговатом мозге, и связывает между собой гипофиз, шишковидную железу и лобные доли мозга.

Дословно название Аджна можно перевести как “команда”. Еще эту чакру называют третьим глазом, так как ее активация активирует и высвобождает вашу интуицию, кроме того можно встретить так же такие названия как “глаз Шивы”, “Божественный глаз”.

Каждая чакра может быть активирована различными способами. В этой медитации активация происходит в результате того, что мы концентрируемся на физической точке (месте расположения третьего глаза). Кроме того, каждая чакра связана с определенным звуком, который способен ее пробудить. В данной медитации мы будем использовать звук “ОМ” (АУМ).

Что мы получим от практики данной медитации:

* развитие интуиции
* увеличение психических сил
* обретаем ясность мыслей и мудрость
* подключаемся к своему внутреннему “Я”
* увеличиваем поток энергии Кундалини в высшие центры
* улучшаем зрение
* способствуем здоровью и благополучию

Техника проведения медитации:

Сядьте в удобное положение скрестив ноги. Вы также можете сесть на стул или прислониться к стене в течение этой медитации.
Установите будильник на 20 минут.

Выпрямите и вытяните позвоночник вверх, подбородок немного поднимите вперед.
Сделайте 5 медленных, но глубоких, вдохов через нос. Это насытит кровь кислородом и позволит вам расслабиться.

Держите голову прямо и смотрите вперед, зафиксировав взгляд на одной точке. Затем, не двигая головой, поверните глаза как можно выше вверх и сфокусируйте их на воображаемой точке в середине лба, чуть выше бровей. Эта позиция для глаз называется Шамбхави мудра. Закройте глаза и удерживайте эту мудру.

Положите руки в любое удобное положение, вы можете их также расположить на коленях.
Теперь сделайте глубокий вдох и начинайте медленно петь мягким и ровным голосом мантру “ОМ” (поизносится как АУМ). Одна мантра должна продолжаться в течении всего выдоха. Как только кончится выдох, сделайте снова глубокий вдох и продолжайте петь мантру.

Визуализируйте как звук ОМ выходит с точки концентрации ( середина лба, чуть выше бровей) и расходится по всему телу.
После завершения медитации потрите ваши ладони, чтобы сделать их теплыми, и поместите на ваши глаза, что расслабит и успокоит мышцы глазного яблока, а затем медленно откройте глаза.